9日間で体をリセット

無理なく続く酵素ファスティング

準備食→断食→回復食の3フェーズ。仕事しながらでもできる、実体験ベースの具体的な計画で健康的にデトックス

プログラム期間
9日間
構成
3フェーズ
無理なく続く酵素ファスティング
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こんなお悩みありませんか?

  • 産後の体重が戻らない、無理なダイエットは続かない
  • 断食ってつらそう…本当に大丈夫?
  • 仕事や育児と両立できるか心配
  • リバウンドしないか不安
  • 怪しい商品じゃないか?高すぎないか?

酵素ドリンクを使えば、意外とつらくない

酵素ファスティングは断食中も2時間に一回酵素ドリンクを飲むので、思った以上にお腹が空きません。全くお腹が空かないわけではありませんが、全然耐えられるレベル。仕事しながらでもできます。準備食3日・断食3日・回復食3日の計9日間、具体的なスケジュールに沿って進めるから迷いません。

9日間の進め方(3-3-3の3フェーズ)

🥗

1. 準備食3日間

和食中心の「まごわやさしい」ルールで体を整えます。ま(豆)・ご(ごま)・わ(海藻)・や(野菜)・し(きのこ)・い(いも)。魚は1日目のみOK、2日目以降は控えます。準備食3日目にはむくみがすっかりなくなってスッキリします。

🍶

2. 断食3日間

朝8時から2時間おきに酵素ドリンクを飲みます(例: 8:00→10:00→12:00→14:00→16:00→18:00→20:00または22:00)。栄養を摂りながら体重を落とすので、意外とつらくありません。

🍚

3. 回復食3日間

回復食1日目に「スッキリ大根」を食べて老廃物を排出。強い便意が来るため、この日は必ず休日に設定します。2日目以降はおかゆや蕎麦掻など、胃腸に優しい食事で徐々に戻していきます。

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九州の60種類の野草・野菜を発酵させた本格酵素ドリンク。完全国産、添加物無し。ファスティングのスタンダード商品として多くの実践者に選ばれています。

1九州産60種類の野草・野菜を使用
2完全国産・添加物無し
32時間おきに飲むだけで栄養補給

他のダイエット法との比較

項目酵素ファスティング一般的な食事制限
期間9日間で完結長期間続ける必要
空腹感2時間おきに酵素ドリンク補給で軽減我慢が必要
仕事との両立可能(実体験者談)集中力低下のリスク
計画の明確さ3フェーズ構成で迷わない自己流になりがち

よくある質問

Q. スケジュールはいつから始めればいいですか?
A. 回復食1日目(スッキリ大根を食べる日)を休日に設定し、そこから逆算します。例えば日曜が休日なら、月曜から準備食開始→木曜から断食開始→日曜にスッキリ大根となります。土曜が休日なら日曜から準備食開始→水曜から断食開始→土曜にスッキリ大根です。
Q. 生理期間中でもできますか?
A. 生理期間はホルモンバランスが不安定で体に負担がかかるため、できるだけ避けた予定を立てることをおすすめします。
Q. スッキリ大根とは何ですか?
A. 梅干しと大根の煮汁で塩分濃度を生理食塩水に近づけ、腸内をフラッシング(洗浄)する料理です。水分が腸から吸収されず排泄されるため、強い便意が来ます。何回もトイレに駆け込むことになるので、必ず休日に食べてください。
Q. 本当につらくないですか?
A. 実践者の感想では「意外とつらくなかった。もっと大変なダイエットはいっぱいあるし、それに比べたらファスティングは全然楽な方」とのこと。2時間おきに酵素ドリンクを飲むので、思った以上にお腹は空きません。
Q. 準備食で魚はいつまでOKですか?
A. 準備食1日目は魚・卵もOKですが、2日目以降は動物性タンパク質を控えます。「まごわやさしい」の「さ(魚)」を除いた6つの食材を中心にします。

9日間で体をリセットしませんか?

具体的なスケジュールと実体験ベースの解説で、安心して始められます

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