毎年6万人以上が救急搬送される熱中症。屋内・屋外・年齢別に、本当に必要なグッズだけを厳選しました。
シーン別に選べます
熱中症対策ラボでは、環境省の暑さ指数（WBGT）や厚生労働省の職場熱中症予防指針を参考に、屋内・屋外・年齢・活動内容ごとに必要なグッズを整理しました。誇大な宣伝ではなく、実測値や公的機関のデータに基づいて、本当に役立つものだけをご紹介します。
屋内か屋外か、高齢者・子ども・ペットがいるか、運動量はどうか。シーンによって必要な対策が変わります。
環境省の熱中症警戒アラートはWBGT 33以上で発表。28以上で激しい運動中止、31以上は外出を控えるレベルです。
厚労省指針では屋外作業時20-30分ごとに補水推奨。経口補水液とスポーツドリンクの使い分けも重要です。
実際に購入できる商品の中から、用途に合わせて選べるようカテゴリ分けしました。すべてAmazonで確認・購入可能です。
| 項目 | 経口補水液（OS-1等） | スポーツドリンク（ポカリ等） |
|---|---|---|
| ナトリウム濃度 | 約50mEq/L | 約21mEq/L |
| 推奨シーン | 熱中症時・脱水時の補水 | 日常の運動・発汗時 |
| 味・飲みやすさ | 塩味が強め | 甘くて飲みやすい |
| コスト感 | やや高め | 手頃 |
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