熱中症搬送者の63%が高齢者｜大塚製薬が佐賀県で講演
大塚製薬の主任研究員が佐賀県で講演を行い、熱中症搬送者の63%が高齢者であるという実態を明らかにした。この講演では、体を暑さに慣らす「暑熱順化」の重要性が強調されている。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症（自宅）が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
特に注目したいのは、熱中症の多くが自宅など屋内で発生している点だ。「まだエアコンは早い」という考えが、命に関わるリスクにつながっている。高齢者は喉の渇きを感じにくく、気づいたときには重症化しているケースも少なくない。
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家族が離れて暮らす場合は、定期的な連絡で室温や水分補給の状況を確認しておきたい。
「エアコンはまだ早い」が命取り｜5月から始める対策
5月の気温上昇期、「まだエアコンは早い」という油断が熱中症リスクを高めている。医師らは、高齢者が自宅で倒れて救急搬送されるケースが5月から増加していると警鐘を鳴らす。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
特に注意したいのは、本人が「まだ大丈夫」と感じていても、室温が28℃を超えている場合。離れて暮らす高齢の家族がいる方は、5月のうちからエアコン使用を促し、こまめな水分補給を習慣づけるよう声かけしておくといい。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液を常備しておくと、いざという時に安心です。
暑熱順化とは｜体を暑さに慣らす仕組みと実践法
暑熱順化とは、体を徐々に暑さに慣らすことで、汗をかきやすくし、体温調節機能を高めることを指す。大塚製薬の主任研究員が伝えたように、高齢者は体温調節機能が低下しているため、春先から意識的に暑熱順化を進めることが重要だ。
具体的には、5月頃から軽い散歩やストレッチなど、汗ばむ程度の運動を1日15〜30分、週3〜4回続けるとよい。無理に激しい運動をする必要はなく、買い物や庭仕事など日常動作でも十分です。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが望ましいとされる。塩分も0.1〜0.2%（100ml中100-200mg）が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
水分補給には、日常の運動時は大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本のようなスポーツドリンクを活用し、体調不良時には大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本を備えておくと安心です。
家族ができる見守りと環境づくり
離れて暮らす高齢の家族が心配な方は、定期的な電話やビデオ通話で室温・体調を確認しよう。「エアコンつけてる?」「今日は何か飲んだ?」といった声かけが命を守る。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
帰省時には、エアコンのリモコンを使いやすい位置に置く、タイマー設定を一緒に確認する、経口補水液やスポーツドリンクをまとめて購入しておくといった環境づくりが有効だ。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本 大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本
今年の夏は、早めの対策で大切な家族を守りたい。