入院経験を経て断食を再開、Redditで決意表明
2026年5月14日、あるRedditユーザーが「もう食べることにうんざり。今日から始める」というタイトルで断食再開の決意を投稿しました。投稿者は過去に何度も断食を試みては失敗を繰り返してきたそうです。
特筆すべきは、今年初めに8日間の断食を行った際、9日目に病院へ緊急搬送された経験です。診断は「飢餓性ケトアシドーシス」。当時は電解質について十分な知識がなかったと振り返っています。
「3日間の入院はトラウマだった。でも正直、33年間太っている方がもっとトラウマだ」
この投稿が多くの人の共感を呼んだのは、失敗を隠さず正直に語る姿勢にあります。禁煙・禁ベイプに成功した経験から「公開宣言が自分には効く」と学び、今回もRedditで決意表明することで自己管理の仕組みを作ろうとしています。
断食に興味はあるけど不安…という方は、まず優光泉プレミアム酵素ドリンクを使った安全な方法から始めてみませんか？
飢餓性ケトアシドーシスで3日間入院、電解質の知識不足が原因
この男性は実は、今年の初めにも断食に挑戦していました。最初は6日間続けたものの疲労感を覚えて1週間休憩し、再開後は8日間続けました。しかし9日目に病院へ搬送され、「飢餓性ケトアシドーシス」と診断されて3日間入院することに。
当時は電解質についての知識がほとんどなく、水だけで断食を続けてしまったことが原因でした。断食中は体が脂肪を燃焼してエネルギーを作り出す「ケトーシス」という状態になりますが、電解質（ナトリウム、カリウム、マグネシウムなど）が不足すると血液が酸性に傾きすぎて危険な状態に。これが飢餓性ケトアシドーシスです。
入院は確かにトラウマになったそうですが、彼は「33年間太っていたことの方がもっとトラウマだった」と振り返っています。今回は電解質についてしっかり学習してから再挑戦を決意。断食には正しい知識と準備が不可欠だということを、身をもって学んだ経験でした。
安全な断食には、優光泉プレミアムのような栄養補給できる酵素ドリンクの活用も選択肢の一つです。
172kgからの挑戦、段階的な目標設定で長期断食へ
投稿者は身長175cm、体重172kg（379ポンド）の男性です。33年間の肥満に悩んできたという彼が、今回選んだのは「小さな目標の積み重ね」という賢明な方法でした。
今の目標は24時間。その次は72時間。それから1週間、1ヶ月と進んでいく。進捗は随時報告します。
長期的な目標はあえて公言せず、まずは24時間クリアを第一目標に設定。これは心理学的にも理にかかっています。大きすぎる目標は挫折の原因になりやすいため、達成可能な小さな目標を段階的にクリアしていく方法は、モチベーション維持に効果的です。
日本で人気のファスティングプログラムも同じ考え方を採用しています。準備食3日間→断食3日間→回復食3日間の「9日間プログラム」優光泉プレミアムは、いきなり長期断食に挑むのではなく、体を段階的に慣らしていく設計。初心者でも無理なく完走できる仕組みになっています。
特に酵素ドリンクを使った方法なら、栄養を補給しながら安全に進められるため、入院経験のある投稿者のような方にも適しているでしょう。
公開宣言で自己管理、禁煙成功の経験を断食にも応用
LikeViniさんは、今回Redditに投稿することで「公開宣言」という形で自分を追い込んでいます。投稿の中で「禁煙と電子タバコをやめたときも同じ方法を使って、それが4ヶ月前のことだから、自分にはこのやり方が合っているのかも」と語っているんです。
公開宣言の効果は、心理学でも「コミットメント効果」として知られています。人は他人に宣言すると、それを守ろうとする心理が働くんですね。特に禁煙という難易度の高い習慣を4ヶ月も継続できたという成功体験があるからこそ、今回の断食再挑戦にも前向きになれているのでしょう。
ただ、断食は禁煙とは違い、電解質バランスや栄養補給といった知識が必要です。彼のように「やる気」だけで突き進むと、再び入院というリスクもあります。
安全に断食を成功させたいなら、酵素ドリンクで最低限の栄養を補いながら進める方法がおすすめです。優光泉プレミアムを使えば、栄養を摂りながら無理なく体をリセットできますよ。
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