12年間1日1食を続ける実践者の動画が公開
フランスのYouTubeチャンネルで、12年間にわたって1日1食（OMAD: One Meal A Day）を実践している人物の動画が公開され、話題を集めています。
「1 REPAS PAR JOUR DEPUIS 12 ANS ! OMAD : One Meal A Day」というタイトルのこの動画では、長期間にわたる1日1食生活の実践例が紹介されており、OMADという食事法に興味を持つ人々の間で注目されています。
1日1食と聞くと「そんなに食べなくて大丈夫？」「体に悪そう…」と心配になる方も多いかもしれません。実際、12年間という長期実践の事例は珍しく、その健康への影響や実生活での工夫など、気になるポイントがたくさんありますよね。
ただし、1日1食のような極端な食事制限は誰にでも合うわけではありません。もし「体をリセットしたい」「無理なく健康的にダイエットしたい」とお考えなら、酵素ドリンクを使った9日間のファスティングプログラムのような、栄養を摂りながら行う方法も選択肢の一つです。優光泉プレミアム
次のセクションでは、OMADとは具体的にどのような食事法なのか、詳しく見ていきましょう。
OMADとは？1日1食の食事法を解説
OMAD（オマド）とは「One Meal A Day」の略で、文字通り1日に1回だけ食事を摂る食事法のことです。残りの約23時間は水やお茶などカロリーのない飲み物だけで過ごすという、かなりストイックな方法なんですね。
一般的なファスティング（断食）が「数日間連続で食事を抜く」のに対し、OMADは毎日1食だけは食べるのが特徴。つまり「超長時間の間欠的断食を毎日続ける」イメージです。食べる1回の食事内容は基本的に自由で、栄養バランスさえ考えれば好きなものを食べられるとされています。
ただし、長期間OMADを続ける場合は栄養不足にならないよう、食事の質がとても重要。1回の食事で1日分のビタミン・ミネラル・タンパク質を摂る必要があるため、計画的な食事管理が欠かせません。
一方、酵素ドリンクを使った優光泉プレミアムファスティングは、3日間程度の短期集中で体をリセットする方法。準備食・断食・回復食の9日間プログラムで計画的に進めるため、初心者でも取り組みやすいのが特徴です。どちらが自分に合うかは、生活スタイルや目的によって変わってきますね。
12年間の長期実践から見えるOMADの実態
12年間という長期にわたって1日1食を続けている実践者の存在は、OMADが一時的なダイエット法ではなく、ライフスタイルとして成立し得ることを示しています。ただし、長期実践には注意すべき点もあります。
OMADのような極端な食事制限を長く続ける場合、栄養バランスの偏りや、食事内容によっては必要な栄養素が不足するリスクがあると言われています。1日1回の食事で1日分の栄養をすべて摂取するには、かなり計画的な食事設計が必要になるでしょう。
また、OMADは「断食時間が長い」という点でファスティングと共通していますが、目的や方法は異なります。ファスティングは期間を区切って体をリセットする目的で行われることが多く、例えば優光泉プレミアムのような酵素ドリンクを活用しながら、準備食→断食→回復食という3段階のプログラムで進めます。
【ファスティング9日間プログラムの全体像】準備食3日間 → 酵素ファスティング（断食）3日間 → 回復食3日間 = 合計9日間。3-3-3の3フェーズ構成。
一方OMADは、毎日継続する食習慣として位置づけられます。どちらが自分に合っているかは、目的や生活スタイルによって異なるため、じっくり検討することが大切です。
ファスティングとOMADの違いと選び方
ここまで、12年間OMADを続ける実践者の動画を通じて1日1食の世界を見てきましたが、「じゃあ私はどうすればいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。
OMADは「毎日1食」という生活習慣そのもの。長期的なライフスタイルとして続けることで、体重管理や健康維持を目指します。一方、ファスティングは「期間限定のリセット」。例えば9日間プログラム（準備食3日→断食3日→回復食3日）のように、集中的に体をリセットして、その後は通常の食生活に戻る方法です。
どちらが向いているかは、あなたの生活スタイルや目的次第。「今の食生活を一度リセットしたい」「短期集中で体を整えたい」という方には、まずファスティングから始めるのがおすすめです。優光泉プレミアムなら、栄養を補給しながら無理なく断食期間を過ごせるので、初めての方でも安心して取り組めますよ。
逆に「毎日の習慣として1食にしたい」という方は、OMADが合っているかもしれません。ただし、いきなり1日1食にするのではなく、まずは週末だけ試してみる、または16時間断食から始めるなど、段階的に慣れていくことが大切です。
[今すぐ始める] 優光泉プレミアムで、あなたの体リセット計画をスタート
「ファスティング、気になるけど一歩が踏み出せない…」そんなあなたへ。優光泉プレミアムは、完全無添加・国産野菜100%の酵素ドリンク。2時間おきに飲むだけで、空腹感を抑えながら栄養補給ができます。返金保証もあるから、まずは試してみませんか？ あなたの「変わりたい」を、今日から応援します。