28日間で7ポンド減量、Redditグループが支え合い完走
海外のダイエットSNSで話題になったOMAD（One Meal A Day：1日1食）チャレンジ。アメリカのRedditユーザーRainSorbetさんが、28日間のグループチャレンジを完走し、175ポンド（約79kg）から168ポンド（約76kg）へ7ポンド（約3kg）の減量に成功したと報告しています。
「Hey guys! 😊 I'm officially wrapped up my 28-day OMAD challenge yesterday! I started at 175 lbs, and came down to 168.」（昨日、28日間のOMADチャレンジを正式に終えました！175ポンドから168ポンドになりました）
注目したいのは、グループで励まし合いながら続けた点です。Redditで知り合った仲間と小さなグループを作り、お互いに進捗を共有しながら28日間を乗り切ったそう。一人だと挫折しがちな断食も、仲間がいると「みんな頑張ってるから私も」という気持ちになれますよね。
日本でも、ファスティングを友人同士や家族で一緒に始める方が増えています。優光泉プレミアムを使った準備食・回復食の計画を共有すれば、グループでの挑戦もスムーズに進められます。
2回目のチャレンジで合計15ポンド減、継続の成果が明らかに
今回の投稿者さん、実は今回が初めてのOMADチャレンジではないんです。1回目のグループチャレンジでは183ポンド（約83kg）から175ポンド（約79kg）まで8ポンド減量に成功。そして今回の2回目で175ポンドから168ポンド（約76kg）へとさらに7ポンド減量を達成しました。
つまり、2回のチャレンジを通じて合計15ポンド（約6.8kg）の減量という結果に。一度きりのダイエットではなく、グループで励まし合いながら「継続すること」で着実に成果を積み重ねているのが印象的ですよね。
1回目で効果を実感したからこそ、すぐに2回目へと挑戦できた。そしてまた新たな30日間チャレンジへ――この「続ける力」こそが、リバウンドしにくい健康的な体づくりの秘訣なのかもしれません。
断食やファスティングも同じで、無理なく継続できる方法を見つけることが大切です。優光泉プレミアムを使った栄養補給なら、仕事や育児で忙しい女性でも取り組みやすいですよ✨
5月13日から30日間の新チャレンジ、完全コミット参加者を募集
RainSorbetさんは28日間のチャレンジ完走後、すぐに次のステップへ進むことを決めました。新たに5月13日（水曜日）から6月12日（金曜日）までの30日間、OMAD断食チャレンジを実施する予定です。
今回のチャレンジでは、「完全にコミットできる人」のみ参加を募集しています。前回のグループが成功した理由は、全員が最後まで諦めずに励まし合ったから。途中で離脱する人がいると、残ったメンバーのモチベーションにも影響が出てしまいます。
「30日間、絶対に最後までやり切る！」という強い覚悟がある方だけが対象です。グループ全体で責任を持ち合い、お互いを高め合える環境を作ることが、このチャレンジの最大の特徴なんですね。
日本でも同様のグループファスティングを始めるなら、準備期間も含めて計画を立てましょう。酵素ドリンク優光泉プレミアムを用意しておくと、空腹感を和らげながら栄養補給ができるので、初心者でも挑戦しやすくなりますよ。
グループ断食のメリットと優光泉プレミアムでの準備
今回のRedditチャレンジのように、仲間と一緒に取り組むファスティングには大きなメリットがあります。一人だと「今日くらいいいか…」と挫折しやすい場面でも、グループで進捗を共有し合うことで「みんな頑張ってるから私も！」と踏ん張れるんですよね。
日本でも、優光泉プレミアムのような完全無添加の酵素ドリンクを使って、友人同士や家族でファスティングに挑戦する人が増えています。断食期間中は朝8時から2時間おきに酵素ドリンクを飲むことで、栄養を補給しながら空腹感を和らげることができます。
【酵素ドリンクを飲む推奨タイミング】ファスティング期間中は朝8時から2時間おきに、夜8時か10時まで飲むのが推奨。例: 8:00 → 10:00 → 12:00 → 14:00 → 16:00 → 18:00 → 20:00（または22:00）。
スケジュールは休日から逆算して組みましょう。回復食1日目の「スッキリ大根」は必ず休日に。そこから逆算して、準備食3日→断食3日→回復食3日の9日間プログラムを計画すれば、仕事や育児との両立も可能です。
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