伊豆高原アイウェルネスでのファスティング体験が公開
伊豆高原にあるアイウェルネスでのファスティング体験が動画で公開され、施設を利用した断食プログラムに注目が集まっています。
ファスティングは自宅でも実践できますが、施設利用には「専門スタッフのサポートが受けられる」「日常から離れてリラックスできる」というメリットがあります。特に初めての方や、仕事や育児で忙しい方にとっては、環境を変えることで集中してプログラムに取り組めるのが大きな魅力です。
一方で、施設利用には宿泊費用がかかるため、まずは自宅で酵素ドリンクを使った3日間の断食プログラムを試してみるのも一つの方法です。優光泉プレミアム自宅でのファスティングに慣れてから、より本格的な体験として施設を利用するという段階的なアプローチもおすすめです。
施設での体験も自宅での実践も、基本的なファスティングの流れは同じです。次のセクションでは、アイウェルネスのプログラム内容について詳しく見ていきましょう。
アイウェルネスのファスティングプログラムとは
伊豆高原のアイウェルネスでは、専門スタッフのサポートのもと、安心してファスティングに取り組める環境が整っています。施設型ファスティングの最大の魅力は、初めての方でも「ひとりじゃない安心感」があること。
一般的なファスティングは準備食3日間→断食3日間→回復食3日間の計9日間で構成されますが、施設では特に重要な断食期間と回復食初日を専門家の見守りのもとで過ごせます。
【回復食初期の蕎麦掻のすすめ】回復食2日目以降、おかゆに飽きたら「蕎麦掻（そばがき）」がおすすめ。そば粉を熱湯で練るだけのシンプル料理で、低GIで血糖値の急上昇を防ぎ、食物繊維とタンパク質が豊富。
自宅でファスティングに挑戦する場合、優光泉プレミアムのような酵素ドリンクを使いながら、朝8時から2時間おきに栄養補給を行います。ただし回復食1日目の「スッキリ大根」は強い便意を伴うため、必ず休日に設定する必要があります。
施設型なら食事の準備や体調管理の不安から解放され、ファスティングそのものに集中できるのが大きなメリットと言えるでしょう。
自宅ファスティングと施設利用の違い
伊豆高原アイウェルネスのような施設でのファスティングと、自宅で行うファスティングには、それぞれメリットがあります。
施設利用の最大の利点は「環境の力」です。日常から離れた空間で、専門スタッフのサポートを受けながら過ごせるため、誘惑に負けにくく、初めての方でも安心して取り組めます。特に回復食1日目の「スッキリ大根」は強い便意でトイレを何度も行き来するため、施設なら周囲を気にせず過ごせるのも心強いポイントです。
一方、自宅ファスティングは費用を抑えられ、仕事や育児と両立しやすいのが魅力。優光泉プレミアム優光泉のような酵素ドリンクがあれば、自分のペースで無理なく続けられます。朝8時から2時間おきに夜8時まで飲むのが推奨されていますが、ライフスタイルに合わせて調整できるのも自宅ならではの柔軟性です。
【酵素ドリンクを飲む推奨タイミング】ファスティング期間中は朝8時から2時間おきに、夜8時か10時まで飲むのが推奨。例: 8:00 → 10:00 → 12:00 → 14:00 → 16:00 → 18:00 → 20:00（または22:00）。
どちらを選ぶかは、予算や生活スタイル次第。初回は施設で体験し、2回目以降は自宅で継続するのも賢い選択です。
ファスティングを始める前に知っておきたいこと
ファスティングを始める前に、いくつか押さえておきたいポイントがあります。まず大切なのはスケジュールの組み方です。
【スケジュールの決め方は「休日から逆算」が鉄則】回復食1日目に「スッキリ大根」を食べます。スッキリ大根を食べると強い便意でトイレを何度も行き来するため、絶対に休日に充てる必要があります。
つまり、自分の休みの日を起点に逆算して計画を立てるのがコツ。土日休みなら回復食初日を日曜に設定し、そこから逆算すると断食開始は木曜、準備食開始は月曜になります。
次に酵素ドリンクの飲み方。断食期間中は朝8時から2時間おきに、夜8時まで飲むのが推奨されています。こまめに栄養を補給することで、空腹感を和らげながら安全にファスティングを進められます。
また、準備食では「まごわやさしい」（豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・いも）のうち、魚を除いた和食中心の食事を心がけましょう。動物性タンパク質を控えることで、体を断食モードへスムーズに移行させられます。
初めてのファスティングで不安な方には、完全無添加の優光泉プレミアムがおすすめです。栄養バランスが整った酵素ドリンクなら、安心して自宅でファスティングを始められますよ。
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