ファスティング講座の5月・6月予定が発表
ファスティングに興味はあるけど、「いつ始めればいいの？」「どうやって進めればいいの？」って迷ってる人、結構多いよね。そんな方に朗報です✨ ファスティング講座の5月・6月実施予定が公開されました。
この講座では、9日間のファスティングプログラム（準備食3日間→断食3日間→回復食3日間）の進め方を、スケジュールの組み方から具体的な食事内容まで丁寧に解説してくれます。特に重要なのが「休日から逆算してスケジュールを決める」という考え方。回復食1日目に食べる「スッキリ大根」は強い便意でトイレを何度も行き来するため、絶対に休日に充てる必要があるんです。これ、知らないで平日に設定しちゃうと大変なことに……💦
【スケジュールの決め方は「休日から逆算」が鉄則】回復食1日目に「スッキリ大根」を食べます。スッキリ大根を食べると強い便意でトイレを何度も行き来するため、絶対に休日に充てる必要があります。なので、自分の休日（=スッキリ大根を食べる日）を決めてから、そこから逆算して各フェーズの開始日を決めます。
講座では、酵素ドリンク優光泉プレミアムを活用した安全なファスティング方法も紹介されています。仕事や育児と両立しながら無理なく続けられる計画の立て方、これが学べるのは大きい。
定期開催される講座の内容と対象者
ファスティング講座では、初めての方でも安心して取り組める「9日間プログラム」の進め方を詳しく学べます。
【ファスティング9日間プログラムの全体像】準備食3日間 → 酵素ファスティング（断食）3日間 → 回復食3日間 = 合計9日間。3-3-3の3フェーズ構成。
講座の特徴は、このプログラムを「自分の生活リズムに合わせて計画できる」点。会社員の方は土日休み、シフト勤務の方は平日休みなど、それぞれのライフスタイルに応じてスケジュールを組み立てる方法を教えてもらえるんです。
【休日が他の曜日でもOK】土曜が休日なら、土曜にスッキリ大根を食べる計画にする。すると断食は水曜開始、準備食は日曜開始となる。要は「自分の休みに合わせて柔軟に逆算する」のが正解で、特定の曜日（木曜や月曜）固定ではない。
対象は「ファスティングに興味はあるけど、やり方がよく分からない」「一人だと続けられるか不安」という初心者の方。育児や仕事で忙しい30〜40代の女性でも、無理なく取り組める実践的な内容になってます。
優光泉プレミアムを活用した安全なファスティング
講座では、完全無添加の酵素ドリンク「優光泉プレミアム」優光泉プレミアムを使った安全なファスティング方法が指導されています。
ファスティング期間中は固形物を摂らない代わりに、酵素ドリンクで必要な栄養素を補給する形。基本の飲み方は朝8時から2時間おきに、夜8時か10時まで定期的に飲むスタイルです。
【酵素ドリンクを飲む推奨タイミング】ファスティング期間中は朝8時から2時間おきに、夜8時か10時まで飲むのが推奨。例: 8:00 → 10:00 → 12:00 → 14:00 → 16:00 → 18:00 → 20:00（または22:00）。
プロボクサーの減量でも酵素ドリンクが活用されていると言われてて、「栄養を摂りながら体重を落とす」という基本的な考え方は一般の方にも参考になりますよね。
講座では優光泉プレミアム優光泉プレミアムの正しい使い方だけでなく、準備食や回復食の具体的なメニュー、スッキリ大根の作り方まで丁寧に教えてもらえます。初めての方でも安心して取り組めるはず✨
参加方法と今後のスケジュール確認
ファスティング講座への参加方法は、主催者の公式サイトやSNSで最新情報をチェックするのが確実。5月・6月の予定が公開されたように、今後も定期的に開催される見込みなので、「今回は都合が合わない…」という方も次回のチャンスを待てばOKです。
講座に参加する前に、自分の生活リズムに合わせた9日間のスケジュールを組んでおくことが大切。先ほどお伝えした通り、回復食1日目のスッキリ大根は必ず休日に設定してくださいね。逆算すれば、準備食と断食の開始日も自然と決まる。
独学で始めるのが不安な方は、講座で専門家のサポートを受けながら進めるのがおすすめです。一方、「まずは自分のペースで試してみたい」という方は、栄養バランスに優れた酵素ドリンク優光泉プレミアムを活用することで、自宅でも安全にファスティングを実践できます。
講座の日程が合わない時期でも、基本の「3-3-3」のスケジュールさえ守れば、いつでもスタートできるのがファスティングの魅力だと思う。あなたのライフスタイルに合わせて、無理なく始めてみてね😊
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