読売新聞が熱中症の応急処置を特集
読売新聞が熱中症対策について「もしや」と思ったら氷で首から冷やすことの重要性を解説する記事を掲載した。熱中症は命に関わる緊急事態だが、初期対応を正しく行えば重症化を防げるケースも多い。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症(自宅)が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
特に注目すべきは、屋内での発症が約4割を占めている点だ。「外にいないから大丈夫」という油断が、家族の命を危険にさらすこともある。小さなお子さんや高齢のご家族がいる方は、室内でも応急処置の知識を備えておきたい。
今回は、読売新聞が紹介した首の冷却法の仕組みと、実際の現場で使える冷却グッズの選び方を、公的機関のデータをもとに見ていく。
「もしや」と思ったら首を氷で冷やす理由
熱中症の応急処置で「首を冷やす」ことが重視されるのは、太い血管が皮膚の近くを通っているため。首の頸動脈、わきの下、太ももの付け根には大きな血管が集中しており、ここを集中的に冷やすことで、冷えた血液が全身を巡り、体温を効率よく下げることができる。
読売新聞の記事でも、「もしや」と思ったら氷で首から冷やすことが有効とされている。めまいや頭痛、吐き気など初期症状が出たら、まず涼しい場所へ移動し、首・わきの下・太ももの付け根を氷や保冷剤で冷やしながら、水分と塩分を補給するのが基本です。
ただし氷を直接当てると凍傷のリスクがあるため、タオルやハンカチで包んで使用してください。外出先で氷がない場合は、ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のような首掛け式の冷却グッズを携帯しておくと安心だ。
意識がもうろうとしている、自力で水が飲めない場合は、迷わず救急車を呼ぶこと。応急処置はあくまで軽症時の対応であり、重症化のサインを見逃さないことが命を守る鍵になる。
現場で使える冷却グッズの選び方
応急処置で首を冷やすことの重要性が分かっても、実際にどんなグッズを用意すればいいか迷いますよね。現場で使えるかどうかは、冷却力・持続時間・持ち運びやすさのバランスで決まる。
氷や保冷剤が最も冷却力が高いのは確かだが、屋外や移動中に氷を常備するのは現実的ではない。自宅や職場の冷凍庫に保冷枕を常備しておくと、急な発熱時や帰宅後のクールダウンに役立つ。アイスノン アイスノンソフト 保冷枕
通勤や屋外作業では、充電式のネッククーラーが実用的です。ペルチェ素子で首元を持続的に冷やせるため、氷が手に入らない場面でも応急的な体温管理ができる。ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力
冷却と同時に忘れてはいけないのが水分補給だ。熱中症の初期症状が出たら、スポーツドリンクより経口補水液が適している。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本 ナトリウム濃度が高く、脱水状態からの回復を早めてくれます。
経口補水液(OS-1等)はナトリウム濃度50mEq/L程度、スポーツドリンクは21mEq/L程度。熱中症時の水分補給はナトリウム濃度の高い経口補水液が適している。日常の運動時はスポーツドリンクで十分。出典: 株式会社大塚製薬工場・WHO ORS基準
シーンに合わせて冷却手段を使い分けることで、いざという時に慌てずに対処できる。
熱中症の初期症状を見逃さないために
「なんだか体がだるい」「少し頭が痛いかも」――そんな小さなサインこそ、熱中症の入り口です。特に子どもや高齢者は自分で異変を訴えにくいため、周囲の大人が日頃から注意深く観察することが大切だ。
初期症状としては、めまい・立ちくらみ・顔のほてり・筋肉のこむら返り・大量の発汗(または逆に汗が出なくなる)などが挙げられる。「いつもと違う」と感じたら、すぐに涼しい場所へ移動し、水分と塩分を補給しよう。
経口補水液(OS-1等)はナトリウム濃度50mEq/L程度、スポーツドリンクは21mEq/L程度。熱中症時の水分補給はナトリウム濃度の高い経口補水液が適している。日常の運動時はスポーツドリンクで十分。出典: 株式会社大塚製薬工場・WHO ORS基準
自宅に 大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本 を常備しておけば、「もしや」と思った瞬間に適切な対処ができます。
熱中症は「気づいた時」が勝負。首を冷やす準備と水分補給の習慣を、今日から家族全員で始めてみてください。