焼津市が家庭内熱中症対策講座を実施
焼津市が家庭内での熱中症対策に関する講座を実施します。屋外での発症に注意が向きがちな熱中症ですが、実は自宅などの屋内で発症するケースが全体の約4割を占めている。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症(自宅)が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
特に高齢者や小さな子どもがいる家庭では、本人が暑さに気づきにくく、気づいた時にはすでに症状が進行していることも少なくありません。エアコンの使用をためらったり、水分補給のタイミングを逃したりすることで、自宅という安全なはずの場所が危険な環境になってしまう。
今回の講座では、家庭内で熱中症が起きやすい場所の見極め方や、具体的な予防策について学べます。
家庭内で熱中症が起きる理由と注意すべき場所
「熱中症は屋外で起きるもの」と思い込んでいる人は多い。でも実際には、室内でも熱中症のリスクは十分にあります。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症(自宅)が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
特に注意が必要なのは、風通しの悪い部屋や西日が差し込む2階、キッチン周辺。調理中は火を使うため室温が上がりやすく、湿度も高くなります。夜間でも室温が下がりにくい寝室も要注意です。
高齢者や小さなお子さんは体温調節機能が未発達・低下しているため、本人が暑さを自覚しにくい。気づいたときには重症化していることもある。「エアコンがもったいない」と我慢せず、室温28℃以下を目安に冷房を使い、こまめな水分補給を心がけましょう。
講座で紹介される具体的な予防法と対策グッズ
家庭内での熱中症対策は、まず室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極的に使うこと。電気代を気にして我慢する方もいますが、命に関わるリスクを考えると、特に高齢者や小さなお子さんがいるご家庭では優先すべきポイントです。
水分補給も重要で、のどが渇く前にこまめに飲むのが基本。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが推奨される。塩分も0.1〜0.2%(100ml中100-200mg)が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
汗を多くかいた時や体調がすぐれない時は、スポーツドリンクより塩分濃度の高い経口補水液大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本が適しています。日常の水分補給は麦茶や水で十分ですが、万が一に備えて家に常備しておくと安心。
また、環境省の熱中症警戒アラート(WBGT33以上)が発表された日は、不要な外出を控え、室内でも油断せず対策を続けることが大切です。
高齢者・子どもがいる家庭での特別な配慮
高齢者と子どもは、体温調節機能が未発達・低下しているため、特に注意が必要。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
高齢者がいる家庭では、「暑くない」と言われてもエアコンを適切に使用し、時間を決めて水分補給を促しましょう。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液を冷蔵庫に常備しておくと安心です。
子どもは体が小さく体温が上がりやすいため、屋外だけでなく室内でも注意が必要。遊びに夢中になると水分補給を忘れがちなので、定期的に声をかけてあげてください。
焼津市の講座で正しい知識を学び、大切な家族を守りましょう。