ウィスコンシン州保健局が極端な暑さ対策情報を公開
ウィスコンシン州保健局が、気候変動に伴う極端な暑さに対する健康リスクと対策をまとめた情報ページを公開した。同州はここ数年、夏季の猛暑日が増加傾向にあり、州民の健康を守るための予防策や注意喚起が急務となっている。
このページでは、熱中症の初期症状の見分け方や、高齢者・子ども・屋外作業者など熱中症リスクの高い層への具体的なアドバイスが掲載されている。アメリカでは公衆衛生の観点から、各州が独自に気候変動と健康リスクの関連情報を発信する動きが広がっており、ウィスコンシン州の取り組みもその一環だ。
日本でも毎年夏になると熱中症による救急搬送が相次いでいる。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症(自宅)が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
アメリカの事例を参考に、日本でも実践できる暑さ対策を見ていこう。
気候変動と健康リスクの関係
極端な暑さは、私たちの体に想像以上の負担をかける。
注目すべきは、約4割が屋内で発症している点だ。「外出しなければ大丈夫」という油断が、かえって危険を招く。
大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本
特に高齢者は注意が必要。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
離れて暮らす親御さんがいる方は、室温計を設置してこまめに声をかけるなど、見守りの工夫をしたい。気候変動により極端な暑さは今後も続くと予測されており、正しい知識を持つことが命を守る第一歩になる。
州民向けの熱中症予防対策
ウィスコンシン州保健局のページでは、具体的な予防策が紹介されている。日本でも同様の対策が有効だ。
まず重要なのが水分補給のタイミング。厚生労働省の指針によると、屋外作業時は20〜30分ごとに補水するよう呼びかけられている。このとき、ただの水ではなく塩分も一緒に摂ることが大切だ。
経口補水液(OS-1等)はナトリウム濃度50mEq/L程度、スポーツドリンクは21mEq/L程度。熱中症時の水分補給はナトリウム濃度の高い経口補水液が適している。日常の運動時はスポーツドリンクで十分。出典: 株式会社大塚製薬工場・WHO ORS基準
体調がすぐれないときは、大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液を常備しておくと安心。
また、環境省の熱中症警戒アラートは暑さ指数(WBGT)33以上で発表される。屋外で仕事をする方はタニタ 黒球式熱中症指数計 TT-562GDのような黒球式熱中症計で環境を測定すると、客観的に危険度を判断できる。
通勤や屋外作業ではネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のようなネッククーラーも体温調節に役立つ。喉の渇きを感じる前に、こまめな休憩と水分補給を心がけよう。
日本でも活用できる暑さ対策グッズ
ウィスコンシン州の取り組みは海外の事例だが、日本でも同様の暑さ対策が求められている。
日常的に使える対策グッズとして、まず経口補水液大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本の常備をおすすめする。経口補水液はナトリウム濃度50mEq/L程度と、スポーツドリンク(21mEq/L程度)より高く、熱中症時の水分補給に適している。普段の運動時はスポーツドリンクで十分だが、初期症状が出た際の備えとして数本置いておくと安心だ。
屋外作業や現場仕事の方には、黒球式熱中症指数計タニタ 黒球式熱中症指数計 TT-562GDが役立つ。環境省の熱中症警戒アラートはWBGT(暑さ指数)33以上で発表されるが、現場の実測値を把握することで、より的確な休憩判断ができる。
通勤や外出時には、ネッククーラーネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のような携帯型冷却グッズも選択肢の一つ。首元を冷やすことで体感温度を下げられる。
熱中症対策は「備え」が命を守る。今年の夏を安全に過ごすため、ご家族の状況に合わせた対策グッズを検討してみてほしい。