九州で40度予想｜日田・久留米で危険な暑さに
23日、九州地方では今年最高レベルの猛暑が予想されています。気象庁の予報によると、大分県日田市で40度、福岡県久留米市で39度に達する見込み。熊本県と佐賀県では38度、福岡県と長崎県でも36度まで上昇すると予測されており、九州全域で危険な暑さとなる見通しです。
40度は体温を超える暑さ。屋外はもちろん、屋内でもエアコンを使わなければ熱中症のリスクが高まります。小さなお子さんの通学時や部活動、高齢のご家族が一人で過ごす自宅など、気を配るべき場面は多い。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
この予報を受け、外出時の水分・塩分補給、室内の冷房管理、こまめな休憩など、具体的な対策が欠かせません。
全国29地域で熱中症警戒アラート発令
23日は九州だけでなく、全国29地域（計27府県）で熱中症警戒アラートが発令される予定です。熱中症警戒アラートは、暑さ指数（WBGT）が33以上になると予測される際に発表されるもので、熱中症になりやすい危険な暑さが予想されています。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
WBGT 33以上という数値は、外出を控えるべき31を大きく超える水準。該当地域にお住まいの方は、不要不急の外出を避け、エアコンの使用や定期的な水分補給を心がけてください。特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる場合、本人が暑さを自覚していなくても、こまめな声かけと水分補給が大切です。
熱中症警戒アラート発令時の対策
熱中症警戒アラートは、暑さ指数（WBGT）が33以上になると予測される際に発表されます。この数値は、気温だけでなく湿度や日差しの強さも考慮した指標。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
アラート発令時は、不要不急の外出を避け、室内ではエアコンを適切に使用してください。高齢者は喉の渇きを感じにくいため、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要です。
屋外での作業や通勤が避けられない場合は、ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力ネッククーラーで首元を冷やしながら、こまめな休憩と水分補給を。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが目安とされている。塩分も0.1〜0.2%（100ml中100-200mg）が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
水分と同時に塩分補給も忘れずに。カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個塩分タブレットを携帯しておくと、手軽に塩分を補給できます。
屋外活動時の必須対策グッズ
熱中症警戒アラート発令時の外出には、水分・塩分補給と体温調整の両面から対策が必要。
まず水分補給ですが、厚生労働省の指針によると、屋外作業時は20-30分ごとに補水することが目安とされています。このとき塩分濃度も重要で、日常的な運動ならスポーツドリンクで十分ですが、熱中症の初期症状（めまい・吐き気）を感じた場合は経口補水液の方が適している。
大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本
長時間の屋外作業やスポーツでは、手軽に塩分補給できる塩分タブレットも携帯しておくと安心です。
体温調整では、首元を冷やすネッククーラーが効果的。充電式なら繰り返し使え、通勤や屋外作業中も両手が空くため実用的です。
今すぐできる対策を
熱中症は命に関わります。外出時は水分・塩分補給グッズを携帯し、こまめな休憩と涼しい場所での休息を。体調に異変を感じたら無理せず、すぐに涼しい場所へ移動してください。