福岡県内289カ所が無料給水スポットに登録
外出先で水筒の水が足りなくなったとき、無料で給水できる場所が分かれば安心です。『mymizu(マイミズ)』というアプリを使えば、福岡県内289カ所の無料給水スポットを簡単に探せる。
mymizuは、カフェやコンビニ、公共施設など協力店舗・施設で無料給水を受けられるスポットを地図上で表示するアプリ。マイボトルを持参すれば、外出中でも気軽に水分補給ができます。
熱中症対策として重要なのは、喉が渇く前にこまめに水分を摂ること。特に子どもや高齢者は体温調節機能が未熟・低下しているため、定期的な水分補給が欠かせません。外出時にマイボトルと一緒にスポーツドリンク大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本を携帯しておけば、汗で失われる塩分も同時に補給できます。
mymizuアプリの仕組みと使い方
mymizuは、無料で水を補給できる場所をマップ上で探せるスマートフォンアプリです。カフェ、公共施設、商業施設などが給水スポットとして登録されており、外出先でマイボトルに水を補給できます。
アプリを開くと現在地周辺の給水スポットが地図上に表示され、タップすると営業時間や利用条件を確認できる。利用者は店舗や施設のスタッフに「mymizuで給水をお願いします」と声をかけるだけで、無料で水を提供してもらえます。
熱中症対策として重要なのは、喉が渇く前にこまめに水分補給すること。特に夏場の外出時は、マイボトルを持ち歩き、定期的に補給するのが基本です。mymizuを活用すれば、外出先でも安心して水分補給ができ、ペットボトルの購入コストも抑えられます。
日常的な水分補給には、ミネラルを含む 大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本 も併用すると、汗で失われた成分を効率的に補えます。
こまめな水分補給が熱中症予防の基本
外出先で無料給水スポットを活用する際も、基本となるのは「こまめな水分補給」です。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが望ましい。塩分も0.1〜0.2%(100ml中100-200mg)が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
喉が渇いてからでは遅いと言われています。特にお子さんの通学や部活、屋外作業では、タイマーを活用して定期的に水分を摂る習慣をつけると安心です。
水だけでなく塩分補給も大切。日常の運動時はスポーツドリンク大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本で十分ですが、長時間の屋外活動では塩分タブレットカバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個を携帯しておくと手軽に補給できます。
マイボトルと給水スポットを組み合わせれば、コストをかけずに熱中症対策を続けられます。
外出先での水分補給をサポートするグッズ
mymizuアプリで給水スポットを見つけても、マイボトルを持ち歩くのを忘れてしまったり、長時間の外出では水だけでは不十分なケースもあります。特に屋外作業や子どもの部活動では、汗で失われる塩分の補給も重要です。
日常の水分補給には、大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本のようなスポーツドリンクが手軽。ナトリウム濃度は21mEq/L程度で、通常の運動時には十分な補給ができます。
さらに、屋外作業や激しいスポーツ時には、カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットを携帯しておくと安心です。こまめに舐めることで、汗で失われた塩分を効率よく補給できます。
給水スポット×携帯グッズで、この夏の熱中症対策を万全に。