福岡県に熱中症警戒アラート発令
福岡県に熱中症警戒アラートが発令されています。23日は久留米市で予想最高気温が39度に達する見込みです。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
このアラートが出ている日は、屋外だけでなく室内でも熱中症のリスクが高まる。お子さんの通学や部活動、ご高齢のご家族の体調には特に注意が必要です。
こまめな水分補給と適切な塩分摂取を心がけましょう。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液やカバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットを常備しておくと安心です。
外出時にはネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のようなネッククーラーで首元を冷やすのも効果的な対策になります。
九州各県でも危険な暑さ継続
福岡県だけでなく、九州全域で危険な暑さが続いている。熊本県でも22日に熱中症警戒アラートが発表され、熊本市では最高気温37度が予想されました。佐賀県でも同様にアラートが発令されており、九州北部は広範囲で厳重な警戒が必要な状況です。
九州各県では、屋外での作業や運動は原則控えたい。やむを得ず外出する場合は短時間にとどめること。特に通勤時や子どもの登下校時は、こまめな水分補給が欠かせません。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが望ましい。塩分も0.1〜0.2%（100ml中100-200mg)が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
通勤や外回りの際は、ネッククーラーネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のような冷却グッズを活用し、体温上昇を抑える工夫も有効だ。また、塩分タブレットカバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個を携帯しておくと、汗で失われた塩分を手軽に補給できます。
熱中症警戒アラートとは
熱中症警戒アラートは、環境省が運用する警報システムです。危険な暑さが予測される際に、都道府県単位で前日夕方または当日早朝に発表される。
発表の基準となるのは「暑さ指数（WBGT）」という指標。WBGTは気温だけでなく湿度や輻射熱も考慮した総合的な熱ストレス指標で、33以上が予測される場合にアラートが発令されます。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
アラートが発表されたら、不要不急の外出を控え、エアコンを適切に使いたい。屋外での作業やスポーツは原則中止または延期を検討し、やむを得ない場合は頻繁な休憩と水分・塩分補給が必要です。特に高齢者や子どもは熱中症リスクが高いため、周囲の方が積極的に声かけをすることが大切。
今すぐできる熱中症対策
熱中症警戒アラートが発令された日は、まず外出を控えることが最も確実な対策です。環境省の基準では、暑さ指数（WBGT）が31以上になると外出を控えるレベルとされている。
屋内での対策
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症（自宅）が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
意外かもしれませんが、熱中症の約4割は自宅などの屋内で発生しています。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極的に使いましょう。電気代を気にして我慢することは、命に関わるリスクにつながる。
高齢のご家族がいる場合は、本人が「暑くない」と言っていても定期的な水分補給を促してください。喉の渇きを感じにくくなっているため、自覚なく脱水が進行することがあります。
水分・塩分補給のポイント
厚生労働省の指針では、屋外作業時は20〜30分ごとに補水するよう示されている。ただの水だけでなく、塩分も一緒に摂ることが大切です。
通勤や短時間の外出なら塩分タブレットが手軽。長時間の屋外作業や、すでに体調が優れない時は、ナトリウム濃度の高い経口補水液を選びましょう。
大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本
外出時の暑さ対策
どうしても外出が必要な場合は、首元を冷やすネッククーラーなどの冷却グッズが有効だ。
この夏を安全に過ごすために、できる対策から始めましょう。特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる方は、こまめな声かけと環境チェックを。