愛媛県に8月27日熱中症アラート発令
愛媛県内全域を対象に、8月27日に熱中症アラートが発令された。この警報は、気温や湿度などを総合的に評価した暑さ指数（WBGT）が33以上になると予測される際に発表されるもの。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
WBGTとは、気温だけでなく湿度や輻射熱（日差しの強さ）を考慮した指標で、熱中症リスクをより正確に示す。33以上は「危険」レベルに相当し、屋外での激しい運動や作業は原則中止すべきとされている。
県内にお住まいの方、特に小さなお子さんや高齢のご家族がいる世帯では、不要不急の外出を控え、室内でもこまめな水分補給とエアコンの適切な使用を。通勤や屋外作業が避けられない場合は、塩分補給 カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個 や首元を冷やすグッズ ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力 などの対策が有効だ。
熱中症アラート発令時に取るべき対策
熱中症アラートが発令されたときは、「いつもより少し暑い」という感覚ではなく、命に関わる危険レベルと認識する必要がある。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
まず不要不急の外出は控えること。特に正午から15時までの時間帯は最も危険。屋内でも油断せず、エアコンを適切に使用し室温28℃以下を保ちたい。
水分補給は「喉が渇いたら」では遅すぎる。大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液は、普通の水やお茶よりナトリウム濃度が高く、熱中症時の水分補給に適している。
経口補水液（OS-1等）はナトリウム濃度50mEq/L程度、スポーツドリンクは21mEq/L程度。熱中症時の水分補給はナトリウム濃度の高い経口補水液が適切。日常の運動時はスポーツドリンクで十分。出典: 株式会社大塚製薬工場・WHO ORS基準
どうしても外出が必要な場合は、カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットを携帯し、こまめに補給することで体内の塩分バランスを保つことができる。
外出時に持ち歩きたい熱中症対策グッズ
熱中症アラート発令時でも、通勤や子どもの送迎、仕事などで外出せざるを得ない場面は多い。そんなときのために、バッグに入れておきたい対策グッズをいくつか。
まず基本となるのが水分補給アイテム。普段の水分補給には水やお茶で十分だが、大量に汗をかく状況では塩分も失われる。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水することが望ましい。塩分も0.1〜0.2%（100ml中100-200mg）が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
手軽に塩分補給できるカバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットは、作業の合間やスポーツ時に便利だ。すでに脱水症状が出ている場合は大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本のような経口補水液が適している。
また、首元を冷やすネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力は、通勤時や屋外作業中の体温上昇を抑えるのに役立つ。日傘や帽子と組み合わせることで、より効果的に暑さ対策ができる。
高齢者や子どもへの特別な配慮
熱中症アラート発令時は、高齢者と子どもに特に注意が必要。総務省消防庁の集計によれば、熱中症による救急搬送者の半数以上を65歳以上が占めている。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
高齢の家族が「まだ大丈夫」と言っていても、1〜2時間おきに水分補給を促したい。経口補水液大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本を常備しておくと、万が一体調を崩した際にも迅速に対応できる。
子どもは地面からの照り返しで大人以上に暑さの影響を受けやすく、遊びに夢中になると水分補給を忘れがち。外出時には塩分タブレットカバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個やネッククーラーネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力を持たせ、定期的な休憩を促してほしい。
高齢の家族や子どもの居場所の室温を確認し、エアコンを適切に使用しているか声をかけてみよう。熱中症は命に関わる。「いつもと様子が違う」と感じたら、ためらわず医療機関に相談を。