被災経験者が語る「本当に必要だった備蓄品」とは
災害時の備蓄リストを検索すると、数十種類もの推奨品が並び、何から揃えればいいか迷ってしまいます。でも実際に被災した方々の声を集めると、「想定していなかった意外なもの」が命を守ったという共通点が見えてくる。
特に夏場の災害では、停電による冷房停止と断水が同時に起こるため、熱中症リスクが急激に高まります。総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移しており、屋内発症（自宅）が約4割。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症（自宅）が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
被災経験者が口を揃えて挙げるのは、「水だけでは足りなかった」という事実です。次のセクションから、実際に役立った水分・栄養補給の備蓄品と、電源不要で使える暑さ対策グッズを具体的にご紹介します。
災害時の水分・栄養補給｜経口補水液とエネルギー食品の重要性
災害時、水道が止まり冷房も使えない環境では、想像以上に脱水が進む。特に夏場の避難所や、停電した自宅での待機中は、知らないうちに熱中症のリスクが高まります。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症（自宅）が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
普段は水だけで十分と思いがちですが、大量に汗をかく状況では塩分も同時に失われます。ここで重要なのが経口補水液。
経口補水液（OS-1等）はナトリウム濃度50mEq/L程度、スポーツドリンクは21mEq/L程度。熱中症時の水分補給はナトリウム濃度の高い経口補水液が適している。日常の運動時はスポーツドリンクで十分。出典: 株式会社大塚製薬工場・WHO ORS基準
大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本
備蓄の目安は、家族の人数×1日3本×3日分。賞味期限が長く、常温保存できる経口補水液を普段から用意しておくと安心です。
停電時の暑さ対策｜冷却グッズと電源不要の備え
災害時、多くの被災者が予想外に苦しんだのが「停電中の暑さ」。エアコンや扇風機が使えない中、特に夏場の避難生活では熱中症リスクが一気に高まります。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症（自宅）が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
電源不要で繰り返し使える冷却タオルは、水で濡らして絞るだけで冷感が続くため、備蓄リストの定番になっています。FADE 冷却タオル 接触冷感 速乾保冷剤も、クーラーボックスがあれば氷の代わりとして数日は活用できる。
また、ペットを飼っている家庭では、電源不要のジェルマットVamcheer ペット冷却マット 冷感ジェルが役立ったという声も。犬や猫は人間以上に暑さに弱く、体温調節が苦手なため、停電時の対策は必須です。
「電気があるのが当たり前」という前提が崩れる災害時こそ、電源に頼らない冷却手段を複数確保しておくことが大切になります。
ペットと高齢者の命を守る備蓄｜特別な配慮が必要な家族のために
災害時、自分だけでなく高齢の家族やペットの命を守る備えも欠かせません。
高齢者は喉の渇きを感じにくく、体温調節機能も低下しているため、自覚なく熱中症になりやすい。室温28℃以下、湿度70%以下を目安にエアコンを積極使用し、本人が気づかなくても定期的な水分補給を促すことが重要。出典: 国立環境研究所『高齢者の熱中症対策』
停電時は冷房が使えず、高齢者は自覚症状が薄いまま脱水が進みます。経口補水液大塚製薬工場 OS-1 経口補水液 アップル風味 500mL×24本や冷却タオルFADE 冷却タオル 接触冷感 速乾を多めに備蓄し、定期的に声をかけて水分補給を促しましょう。
ペットも体温調節が苦手で、停電時の暑さは命に関わる。ペット用冷却マットVamcheer ペット冷却マット 冷感ジェルや電源不要の冷感グッズを用意し、飲み水は多めに確保を。ペットフードも最低1週間分は備蓄しておくと安心です。