防災備蓄ラボ
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何を買えばいいか、もう迷わない

地震・台風・停電・断水。家族を守るために必要なものだけを、具体的な数字で示します。

備蓄目安
最低3日分・推奨7日分
根拠
内閣府・東京都防災指針
何を買えばいいか、もう迷わない

人数×日数で必要量が分かります

防災グッズ、何から揃えればいいか分からない

  • ✓ 地震や台風のニュースを見るたび不安になるけれど、何を買えばいいか分からず後回しにしてしまう
  • ✓ 防災セットを買っても、本当に足りるのか、使えるのか不安
  • ✓ 予算も保管場所も限られているから、ムダなく揃えたい
  • ✓ ローリングストックって聞くけど、続けられる自信がない
  • ✓ 家族を守る責任があるのに、何も準備できていない罪悪感

必要なものを、必要な量だけ。実用重視で選ぶ

防災備蓄ラボでは、内閣府や東京都防災の指針に基づき、家族の人数×日数で必要な備蓄量を具体的に示します。「何となく安心」ではなく、「72時間（3日間）を乗り切る」ための実用的な備えを、カテゴリ別に整理。予算や保管場所に合わせて、優先順位をつけながら揃えられます。

備蓄の進め方（3ステップ）

📊

1. 家族の人数×日数で必要量を計算

例: 4人家族×3日分なら、水36リットル（1人1日3リットル）、携帯トイレ60回分（1人1日5回）が目安。内閣府・東京都防災の推奨値をベースに算出します。

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2. カテゴリ別に優先順位をつける

水・食料・トイレ・照明・情報通信・防寒・救急・耐震対策の順で揃えます。予算が限られる場合は、まず「水・食料・トイレ」から。保管場所に余裕があれば、ポータブル電源やガスボンベも検討。

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3. 日常で使えるものから始める

保存食は賞味期限が近づいたら普段の食事で消費し、買い足す「ローリングストック」が続けやすい。ポータブル電源やLEDランタンは、キャンプやアウトドアでも活躍。日常に組み込むことで、備蓄が負担になりません。

カテゴリ別：実用重視の備蓄リスト

以下は、商品カタログから実用性・コスト・保管性を考慮して選定した例です。家族構成や予算に合わせて組み合わせてください。

1【水】by Amazon 保存水 500ml×24本 5年保存（2,160円）— 1人3日分9リットルなら、500ml×18本。4人家族なら3箱程度。製造年月をラベルで確認。
2【水】アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本 5年保存（1,308円）— 調理や生活用水にも使いやすい2Lサイズ。
3【食料】井村屋 えいようかん 5本×2セット（1,250円）— 手軽にカロリー補給。賞味期限5年。
4【食料】尾西食品 アルファ米 白飯 100g×10個（3,380円）— お湯または水で戻せる。ローリングストック向き。
5【トイレ】IFLY 災害用簡易トイレ 50回分（1,790円）— 4人家族3日分なら60回分必要。凝固剤・消臭袋・手袋付き。
6【照明】GENTOS LEDランタン EX-V777D（2,800円）— 250-360ルーメン、暖色調光。停電時の室内照明に。
7【情報】ソニー 防災ラジオ ICF-B09（13,630円）— 手回し充電、FM/AM/ワイドFM対応。スマホ充電も可能。
8【電源】Anker PowerCore Slim 10000（2,990円）— スマホ充電用。予算を抑えたい場合の第一選択。
9【電源】Jackery ポータブル電源 240 New 256Wh（32,800円）— 冷蔵庫や扇風機、照明に。リン酸鉄バッテリーで長寿命。
10【電源】Anker 535 Portable Power Station 512Wh（48,000円）— より長時間の電力確保。医療機器や在宅ワークにも。
11【防寒】Heals アルミブランケット 5枚（740円）— 体温保持。車中泊や避難所でも。
12【睡眠】山善 エアーマット 空気入れ付き（1,027円）— 避難所や車中泊での睡眠確保。
13【調理】イワタニ カセットガス 12本組（3,592円）— 停電時の調理・湯沸かし。カセットコンロと併用。
14【救急】NORAH 救急セット 26アイテム30点（4,980円）— 応急処置用。
15【耐震】イーサプライ 耐震マット 震度7対応 30×15cm（1,580円）— 家具の転倒防止。東京消防庁調査では地震負傷者の30〜50%が家具転倒が原因。
16【耐震】SELENEFF 家具転倒防止 突っ張り棒 2本セット（999円）— 背の高い家具に。
17【防護】オサメット 防災ヘルメット 国家検定合格品（4,180円）— 厚生労働省告示の「保護帽の規格」合格品（労・検マーク）。落下物から頭部を守る。

備蓄の進め方：本サイト vs よくある選択肢

項目防災備蓄ラボ（実用本位）よくある選択肢
選定基準人数×日数で必要量を算出。内閣府・東京都防災指針に基づく「とりあえず防災セット」で何となく安心
予算配分水・食料・トイレを最優先。余裕があれば電源や調理器具高額なセット商品を一括購入し、後で不足に気づく
保管・運用ローリングストック推奨。日常で使えるものから揃える賞味期限切れで廃棄、買い直しが続かない
情報の透明性商品カタログの記載通りに紹介。架空のスペックは書かない「累計◯万セット」「満足度◯％」など、根拠不明の数字

よくある質問

Q. 何日分を備蓄すればいいですか？
A. 内閣府は最低3日分、推奨7日分としています。災害発生から72時間は「黄金の72時間」と呼ばれ、救助隊や支援物資が到達するまでの目安期間です。可能なら1週間分を目指しましょう。
Q. 保存水の「5年保存」は、いつから5年ですか？
A. 製造日から5年です。購入時点で既に数ヶ月〜1年経過していることがあるため、商品ラベルの製造年月を必ず確認してください。未開封・直射日光を避けた室内保管が前提です。
Q. ローリングストックとは何ですか？
A. 日常の食品を多めに買い置きし、古いものから消費して買い足す方法です。農林水産省も推奨しており、賞味期限切れによる廃棄を減らし、無理なく備蓄を続けられます。アルファ米や缶詰パンなど、普段の食事でも食べられるものを選ぶと続けやすくなります。
Q. 予算が限られています。何から揃えるべきですか？
A. まず水・食料・トイレです。水は1人1日3リットル×3日分、食料はカロリー補給できるもの（えいようかん、アルファ米など）、トイレは1人1日5回×3日分が目安。この3つで合計5,000円〜1万円程度から始められます。
Q. 防災ヘルメットの「国家検定合格品」とは何ですか？
A. 厚生労働省告示の「保護帽の規格」に合格した製品に表示される「労・検」マークのことです。落下物に対する耐性が試験で確認されています。このマークがない製品は、十分な保護性能を保証できない可能性があります。

まずは必要量を確認してみませんか？

商品カタログから、家族構成に合わせて選べます

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