気象庁が9地域に高温早期天候情報を発表
気象庁は、5月14日頃から「この時期としては10年に一度程度しか起きないような著しい高温」になる可能性があるとして、関東甲信、東北、東海、近畿、北陸、中国、四国、九州北部、九州南部の全国9地域に対して「高温に関する早期天候情報」を発表しました。
この時期としては異例の高温。まだ体が暑さに慣れていない5月中旬だからこそ、早めの熱中症対策が必要です。小学生や中学生のお子さんがいるなら、通学時や体育の授業、部活動での対策を今のうちから準備しておくと安心。
総務省消防庁の集計によると、熱中症による救急搬送者数は近年毎年6万〜10万人規模で推移している。屋内発症(自宅)が約4割、特に65歳以上が半数以上を占める。出典: 総務省消防庁『熱中症情報』
高齢のご家族がいる場合は、屋内での熱中症リスクにも注意が必要です。
「10年に一度程度の著しい高温」とは
気象庁が発表する「高温に関する早期天候情報」は、7日先から14日先を対象に、平年よりかなり気温が高くなる可能性が高い場合に出される情報。今回の「10年に一度程度の著しい高温」という表現は、過去の気象データから見て、その時期としては非常に珍しいレベルの暑さが予想されることを意味しています。
具体的には、5月中旬という時期にもかかわらず、真夏並みの気温が予測されるケース。まだ体が暑さに慣れていない時期の急激な気温上昇は、熱中症リスクを大きく高めます。
環境省の熱中症警戒アラートは、暑さ指数(WBGT)33以上が予測される際に発表される。WBGT 28以上で激しい運動原則中止、31以上は外出を控えるレベル。出典: 環境省『熱中症予防情報サイト』 https://www.wbgt.env.go.jp/
早期天候情報は「警報」ではありませんが、今のうちから準備を始めてくださいという公的機関からの呼びかけと捉えるべきもの。屋外作業や学校行事、高齢者の見守りなど、事前の対策が命を守ることにつながります。
5月中旬の高温で必要な熱中症対策
5月中旬はまだ体が暑さに慣れていないため、真夏ほど気温が高くなくても熱中症リスクが高まる。特に注意したいのが、「まだ5月だから大丈夫」という油断です。
環境省の基準によると、暑さ指数(WBGT)が28以上になると激しい運動は原則中止レベル。この時期でも日中の屋外作業や部活動では、すでにこの水準に達することがあります。
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水する必要がある。塩分も0.1〜0.2%(100ml中100-200mg)が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
水分補給は水だけでなく、塩分も一緒に摂ることが大切。屋外作業やスポーツをする場合は、カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットを携帯しておくと、手軽に塩分補給ができます。
また、通勤や屋外での移動時には、ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のようなネッククーラーで首元を冷やすことも有効です。現場作業ではタニタ 黒球式熱中症指数計 TT-562GDで環境を数値化し、客観的な判断材料にするのも一つの方法。
今すぐ準備したい暑さ対策グッズ
5月中旬から著しい高温が予想される今、早めの対策準備が大切です。特に屋外での作業や通学・通勤が多い方、高齢のご家族がいる方は、命を守るための備えを今のうちに整えておきましょう。
屋外作業・スポーツ時の塩分補給に
厚生労働省の指針によると、屋外作業時は1時間あたり200ml以上の発汗が予測される場合、20-30分ごとに補水する必要がある。塩分も0.1〜0.2%(100ml中100-200mg)が目安。出典: 厚生労働省『職場における熱中症予防』
こまめな水分補給に加えて、汗で失われる塩分の補給も欠かせません。カバヤ 塩分チャージタブレッツ 81g×48個のような塩分タブレットなら、作業中でも手軽に塩分補給ができて便利です。
通勤・外出時の体温調節に
首元を冷やすと効率的に体温を下げられる。ネッククーラー ペルチェ素子 7000mAh 3段階風力のようなネッククーラーは、充電式で繰り返し使えるため経済的。通勤や買い物など日常の外出時に重宝します。
現場や屋外環境の「見える化」に
暑さは体感だけでは判断しにくい。タニタ 黒球式熱中症指数計 TT-562GDのような熱中症指数計があれば、WBGT値を客観的に把握でき、「今は休憩すべきタイミング」が分かります。工事現場や部活動の管理にも役立つはず。
5月の段階から備えることで、本格的な夏を安全に乗り切れます。ご自身とご家族の健康を守るため、できることから始めてみてください。