「ゼロから始めるなら」米プレッパーYouTuberが語る最優先事項
「何から揃えればいいか分からない…」そんな風に防災準備を先延ばしにしていませんか? 実は、米国で人気のプレッパー（災害に備える人々）系YouTuberが公開した動画「If I Had To Start Prepping From Scratch, I'd Do This」が、初心者向けの優先順位を示してくれています。
この動画では、ゼロから備蓄を始めるなら水・食料・電源の3つを最優先すべきと語られています。高額な装備や特殊な道具よりも、まずは生命維持に直結する基本物資を日常的に使える形で備えることが重要だという考え方です。
内閣府防災情報のページでは、家庭の備蓄として「飲料水は1人1日3リットル、3日分（推奨1週間分）」を目安としています。出典: 内閣府防災
南海トラフ地震では最大3,440万人の断水が想定されており、自助による備えが命綱になります。次のセクションでは、具体的な備蓄の柱を見ていきましょう。
水・食料・電源|初心者が押さえるべき3つの柱
プレッパーの世界で「まず何を揃えるか」と聞かれたら、答えはシンプル。水・食料・電源の3つ。これさえ押さえておけば、災害発生から数日間を自力で乗り切る土台ができます。
内閣府防災情報のページでは、家庭の備蓄として「飲料水は1人1日3リットル、3日分（推奨1週間分）」を目安としています。出典: 内閣府防災
まず水。飲料だけでなく、調理や衛生にも必要なので、4人家族なら最低36リットル（2L×6本×3日分）は確保したい。アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本 5年保存次に食料は、お湯か水を注ぐだけで食べられるアルファ米やレトルト食品が便利です。尾西食品 アルファ米 12種類セット (非常食・保存食)そして電源。スマホの充電や照明確保のため、ポータブル電源があると安心感が段違い。Jackery ポータブル電源 240 New 256Wh リン酸鉄
この3つを揃えるだけで、「何もない不安」から「とりあえず数日は大丈夫」という気持ちに切り替わります。
初心者が陥りがちな失敗|高額装備より日常備蓄
プレッパーを始めようと思った時、いきなり高価なポータブル電源やソーラーパネルを買おうとしていませんか? これ、初心者が最も陥りがちな失敗なんです。
確かに停電対策は重要。Jackery ポータブル電源 240 New 256Wh リン酸鉄のような製品は便利ですが、まず優先すべきは「水と食料」。気象庁発表の南海トラフ地震被害想定では、最大で断水3,440万人が想定されており、自助による備えが復旧までの命綱になる。
災害発生から72時間（3日間）は、人命救助の観点で「黄金の72時間」と呼ばれ、救助隊や支援物資が到達するまでの目安期間。家庭備蓄もこの3日分を最低ラインとし、可能なら7日分を推奨。出典: 内閣府「自助・共助・公助」
おすすめは「ローリングストック」という考え方。アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本 5年保存や尾西食品 アルファ米 12種類セット (非常食・保存食)のような保存食を普段から多めに買い置きし、古いものから消費して買い足す方法です。農林水産省も推奨するこの方法なら、賞味期限切れで無駄にすることなく、無理なく備蓄を続けられます。
今日から始める|3ステップの備蓄スタート法
いきなり全部揃えようとすると予算も場所も足りなくて挫折する。だからこそ、今日から実践できる3ステップで無理なくスタートしましょう。
ステップ1: 水だけ確保する（今日中）
まずは家族全員分の飲料水だけ買ってください。内閣府が推奨する「1人1日3リットル×3日分」を目安に、4人家族なら36リットル。2リットル×6本入りを3箱買えば18リットルなので、2セット揃えれば最低ラインはクリアです。アイリスオーヤマ 保存水 2L×6本 5年保存
ステップ2: 主食を1週間分ストック（今週中）
次に、お米・パスタ・レトルト食品など、普段食べているものを多めに買い足します。農林水産省も推奨する「ローリングストック」なら、賞味期限切れの心配なく続けられる。アルファ米のような保存食は後回しでOK。尾西食品 アルファ米 12種類セット (非常食・保存食)
ステップ3: 停電対策を検討（来月まで）
スマホ充電・照明確保のため、モバイルバッテリーやLEDランタンを揃えます。予算に余裕があれば小型ポータブル電源も選択肢に入れてみてください。Jackery ポータブル電源 240 New 256Wh リン酸鉄
完璧を目指さなくていい。今日、水だけでも買っておけば、あなたの家族はゼロではなくなります。